🐶 Soupe Carotte Patate Douce Lait De Coco Ne tournez pas l'attention!

Pendentce temps lavez et pelez vos légumes (carottes et patate douce) et coupez les grossièrement en morceaux Lorsque les rissolage est terminé vous ajoutez les légumes, le bouillons (ou eau chaude avec un cube dilué), le lait de coco, les épices et le sel/ poivre. Mettez le mode SOUPE VELOUTÉet attendez les 30mn et c’est prêt à être dégusté

L’hiver, une bonne soupe maison, ça n’a pas de prix. Surtout que c’est généralement super simple à préparer et que vous en avez un stock pour plusieurs jours ce qui est très pratique il faut le dire. Voici donc ma soupe de patate douce au lait de coco avec une touche d’épices exotiques. Croyez-moi, c’est un plat onctueux et ultra réconfortant à déguster sans modération. INGREDIENTS 500g de patates douces175g de carottes1 gros oignon1 litre de bouillon½ cuillère à café de piment si possible de trouver du piment frais c’est encore mieux3cm de gingembre frais2 gousses d’ail3 cuillères à soupe de sauce soja175ml de lait de coco1 bouquet de coriandre50g de noix de cajou PREPARATION Émincez l’oignon. Épluchez et coupez les patates douces en morceaux. Épluchez et coupez les carottes en une cocotte avec un filet d’huile, faites revenir l’oignon avec le gingembre, l’ail et le les légumes, et faites revenir 3 avec le bouillon, portez à ébullition et poursuivez la cuisson 20 minutes les légumes doivent être très tendres.En fin de cuisson, ajoutez la moitié de la sauce soja, le lait de coco et une partie de la attendant, préchauffez le four à 180° les noix de cajou avec le reste de sauce soja, étalez sur une plaque allant au four, recouverte de papier cuisson, et enfournez 10 minutes. Laissez la soupe à l’aide d’un mixeur bien chaud avec des feuilles de coriandre fraiche et des noix de cajou grillées. ASTUCES DU CHEF Si vous n’aimez pas la patate douce, vous pouvez également faire cette soupe avec d’autres légumes tout carottes, courge, voire même poireaux et pommes de terre etc. Soupe de patate douce au lait de coco

SOUPE DE PATATES DOUCES [CURRY-COCO] ♦. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients pour 4/6 personnes : 2 -très- grosses patates douces – 4 carottes orange – 20cl de lait de coco – 1 oignon – 2 cuillères à soupe de curry – 900ml d’eau – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – sel et poivre du moulin

4Ingrédients6 portion/s 1 oignon1 échalotte250 gramme patate douce500 gramme carotte15 gramme d'huile d'olive1 c. à café rase sel400 gramme lait de coco400 gramme bouillon de volaille A discrétion à discrétion cumin poudre à discrétion curry à discrétion crème fraîche 8 La recette est créée pour TM 5 Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31. Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage! 5La préparation de la recettePréparationMettre l'oignon et l'échalotte épluchés et coupés en morceaux dabs le "Couvercle verrouillé" .Mixer 5 secondes vitesse les 15 gr d'huile d'oliveFaire dorer l'oignon et l'échalotte 4 minutes à 80° Vitesse 1Eplucher et détailler les légumes en dans le "Couvercle verrouillé" les légumes, le bouillon de volaille, et le lait de le selLaisser cuire 35 minutes à 100° vitesse 20 secondes vitesse prêt ! 10Accessoires dont vous avez besoin 11Astuce Ajouter une de cumin et/ou de curry pour relevé cette soupe "Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

Soupede patate douce, carotte au curry et lait de coco tableaux de myloview. La meilleure des qualités posters, , images, papiers peints, stickers. Vous

La semaine dernière, on a rêvé de printemps, bu du blanc frais en terrasse, mangé des salades au soleil… et puis paf ! Frisquet, grisaille et compagnie, on a ressorti la marmite et mijoté une bonne petite soupe. C’est qu’il faut savoir s’adapter…Le bon côté de l’histoire c’est que les enfants ont adoré cette soupe de carottes, patate douce, coco et coriandre et ce contre toute je vous donne la recette qui ne prend que 5 minutes à réaliser, ce qui vous laissera tout le temps de siroter un verre de blanc frais en rêvant d’ de carottes et patate douce à la coriandreLa recettePréparation 5mn ⎜ Cuisson 30mnIngrédients pour 4 personnes 3 carottes1 patate douce1 litre d’eau1 cube de bouillon de légumes10cl de lait de coco2 cuillères à soupe de coriandre ciselée fraiche ou surgeléeselpoivrePréparation Peler et tailler les carottes et la patate douce en morceaux. Les mettre dans une casserole et couvrir d’un litre d’eau. Ajouter le cube de bouillon de légumes et porter à et laisser cuire à feu moyen pendant 30 le feu et verser le lait de la soupe puis ajouter la coriandre et ajuster l’assaisonnement en sel et poivre. Servir.

Préparation: 20min. Cuisson : 20h. 1. Pelez les patates douces, la carotte et l’oignon. Lavez-les. Ciselez l’oignon, coupez la carottes en très petits dés et les patates douces en dés moyens. Dans une cocotte, faites chauffer l’huile d’olive, ajoutez les dés de carotte et le demi oignon. Faites-les revenir sur feu doux pendant 5 Le velouté de patate douce au lait de coco et aux croûtons de pois chiches au Thermomix est un merveilleux bol de soleil lorsqu’il gris et froid patates douces apportent une charmante douceur et les croûtons de pois chiches rôtis un craquant agréable, épicé et assurent un apport en protéine et en fibre au plat. Ce velouté est chaleureux et sain. Les croûtons de pois chiches sont une alternative aux croûtons classiques et pourront être également un remplacement des chips pour vos soirées son contenu important en gras saturés, l’huile de noix de coco est solide à la température de la pièce, le fait de remuer les poids chiche avec le Thermomix en chauffant légèrement, rendra liquide l’huile de coco et vous assurera un mélange parfait 🙂Afficher la recette comme sur mon ThermomixLes croûtons de pois chichesPréchauffer le four à 200° 400 grammes de pois chiches en conserve égoutés, 2 cuillères à soupe de lait de coco, 1 cuillère à soupe d'huile de coco, 1 cuillère à thé de cumin, 1 cuillère à thé d'ail en poudre, ½ cuillère à thé de paprika, 1 pincée de piment de cayenne facultatif, 1 pincée de sel et 1 pincée de poivre dans le Thermomix. Chauffer 2 min/37°C//.Transvaser le contenu du Thermomix dans une plaque de four chemisé avec du papier cuisson et mettre dans le four pendant 30 min à 200°C. en remuant les poids chiches à les pois chiches du four lorsqu’ils sont bien velouté de patate douceMettre 2 oignons rouges coupés en quatre, 4 gousses d'ail et 2 brins de coriandre fraîche dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 5. Racler ensuite les parois du bol avec la 1 cuillère à café de curcuma, 2 pincées de poivre et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans le Thermomix. Cuire 2 min 30 sec/Varoma/vitesse 750 grammes de patates douces épluchées et coupées en cubes, 400 grammes de lait de coco, 560 grammes d'eau à ajuster en fonction des goûts, 1 cube de bouillon de légumes et ½ jus de citron vert dans le Thermomix. Cuire 40 min/100°C/vitesse 40 sec/vitesse 6 puis augmentez progressivement la vitesse jusqu'à les assiettes de croûtons de pois chiches et quelques feuilles de coriandre fraîche. La soupe est délicieuseeee, par contre je n’ai pas fait les croutons et j’ai remplacé le lait de coco par du lait demi écrémé Merciii Fais sans lait de coco, j ai remplacé par du lait entier. Une excellente soupe assez épaisseMais qu’est ce qu’elle est trop BONNE !!! Et les croûtons une vraie surprise. Diner parfait Proportions d’eau/lait respectees et texture parfaite. Un vraie velouté. Recette rapide à réaliser mais cuisson un peu longue. Perso ça m’a permis de faire ma séance d’abdos 🙂V Vraiment j étais assez septique sur la recette donc je n ai que 200ml de lait de coco et j ai mis 560g de patate en complétant du giraumon. C est une tuerie cette recette!!! Excellentissime. J ai présenté dans des verrines avec une crevette pour la fête des mères et tous le monde a apprécier !!! Top top😋😋😋😋😋 DÉLICIEUX Trop Bon la patate douce 😍 Manque de temps pour les croûtons au pois chiches Un velouté très nourrissantS Excellent! Je n’ai pas fait les croûtons. Merci à Minou pour ce velouté plein de saveurs! Une explosion de saveurs en bouche. Super idée les croutons de pois chiches. Avec moins d’épices que proposées, pas d ail ni citron et persil plutôt que Délicieuse !! Recette respectée à la lettre , j ai juste rajouté une petite pomme de terre car nous aimons les soupes épaisses ! 😉😋 Excellent velouté!! Je n’ai pas fait les croûtons de pois chiches. Pendant la cuisson j’ai ouvert quelques minutes le capuchon pour éviter un éventuel débordement. J’adore l’automne/hiver pour tous ces veloutés doux et vrai régal cette soupeExcellente! Je n’ai pas fait les croûtons et je l’ai faite avec des oignons jaune, une seule gousse d’ail et la moitié du lait de coco, un délice! Quelque peu modifiée pas fait les croûtons Mis 500 gr patates douces + 250 gr pdt 330 gr cr fraiche liquide + 530 gr eau 1 oignon- curcuma-1/2 jus citron jaune => résultat …. 🌟💥✨🏆 – très velouté goût subtil – pas trop sucré – on sent peut etre un peu trop le »grain » des patates! Pour la prochaine fois je rajouterais avec l’oignon un blanc de poireau & couperais la cr fraîche avec du lait. Pas sure que le lait de coco soit les commentaires précédents j’ai eu peur d’un goût trop sucré ou ecoeurant et jai adapté ma recette. Je n’ai mis que 100g de lait de coco et 100g de fromage blanc, 500g d’eau… pour le reste jai suivi la recette … et cest un excellent velouté avec un goût agréable ! Jai meme reussi a piéger mon mari qui affirme détester la patate douce… il n’a pas meme reconnu 😉 Ah oui aussi 30 min étaient suffisante pour la cuissonB Soupe facile à faire et très rapide.. Les croutons de pois chiches sont incroyables…la soupe est bien veloutée. A refaire sans hésiterDélicieux velouté.. J’ai mis 15g de gingembre frais, 230g de lait de coco et 500g d’ bonne recette mise apart les pois chiche on refera pas on a pas aimé

500g de patate douce ; 400 g de filets de poulet coupés en cubes ou en lanières ; 1 poivron vert ou 200 g; 200 ml de lait de coco; 1 oignon doux ou 100 g; 150 ml de crème liquide semi épaisse 3 % de m.g. 1,5 à soupe ou à

Après les fastes des fêtes et la galette des rois, il est temps de revenir à des petits plats plus légers, vous ne pensez pas? En ce moment, je suis assez accro aux soupes en tout genre c’est facile à faire, délicieux, réconfortant et on fait le plein de bons à mon Cook Processor KitchenAid, je me facilite encore la tâche puisqu’il s’occupe de cuire et mixer ma soupe pour moi! En plus, avec sa fonction maintien chaud », je peux lancer ma soupe en arrivant à la maison et il me la garde au chaud jusqu’au moment de passer à table, elle est pas belle la vie? Je vous propose donc une recette toute douce aujourd’hui, onctueuse et pleine de saveurs une soupe de patates douces au lait de coco. C’est vraiment une soupe doudou » pour moi, qui réconforte lorsqu’il fait froid et gris ^^Essayez, vous verrez de quoi je parle ;

Verserle bouillon de légumes en prenant soin de couvrir les carottes. Couvrir et laisser cuire jusqu’à ce que les carottes soient tendres. Mixer le veloute a l'aide d'un mixeur plongeant. Verser le lait de coco tout en

^{Un velouté qui peut faire office de plat principal grâce à l'ajout de tartines. Ingrédients 4 personnes Pour le veloutéPour servirMatérielPréparation 1 Pelez les patates douces, la carotte et l’oignon. Lavez-les. Ciselez l’oignon, coupez la carottes en très petits dés et les patates douces en dés moyens. Dans une cocotte, faites chauffer l’huile d’olive, ajoutez les dés de carotte et le demi oignon. Faites-les revenir sur feu doux pendant 5 minutes. Ajoutez le curry, mélangez. Ajoutez les dés de patates douces et mélangez. Ajoutez le bouillon, un peu de sel, portez à ébullition, couvrez et baissez le feu. 2 Laissez mijoter pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres. Pendant ce temps, torréfiez les amandes dans une poêle sur feu doux puis préparez les tartines beurrez le pain et ajoutez le jambon fumé. 3 Mixez les légumes avec le lait de coco. Ajoutez le jus d’un demi citron vert, goûtez et rectifiez éventuellement l'assaisonnement. Servez avec les amandes et les tartines. CommentairesIdées de recettes Recettes à base de lait de coco Recettes Confinement quelles sont les recettes de plats faciles à réaliser ?}

SoupeCarotte patate douce La recette Ingrédients - pour 4 personnes 1 petit oignon 300g de carotte 100g de patate douce 700mL d'eau 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel, poivre Préparer les légumes et les couper en morceaux Ciseler l'oignon Faire revenir les oignons dans l'huile d'olive puis ajouter les légumes en morceaux (faire revenir env.

Biolibellule Une soupe qui vous emmènera à l'autre bout du monde le temps d'un repas ! Les patates douces ont pris le temps de grandir dans nos terres de Provence et elles sont accompagnées de lait de coco et d'une pointe de curry et de gingembre pour nous évader. 1brique de lait de coco (200ml) Topping Noisettes, pistaches, graines de chia, graines de courge Instructions Éplucher la patate douce, les carottes, la courgette et les échalotes. Couper la patate douce en cubes, les carottes et les courgettes en rondelles et émincer les échalotes. Cette année malgré le froid j'ai un peu de mal à me mettre aux soupes et aux potages. C'est pourtant une bonne alternative après les repas de fêtes et les excès de fin d'année. Mais cette recette gourmande peut réconcilier plus d'une personne avec la soupe, elle a fait l'unanimité à la maison. La patate douce donne un petit goût sucré, le gingembre un peu de peps et le lait de coco un parfum délicieux. Bref une soupe réconfortante et de saison bien agréable. De plus y a quelques semaines j'ai été contactée pour tester les couteaux Nogent***, une marque de couteaux 100 Made in France et d'une qualité irréprochable, et c'est tellement agréable de cuisiner avec de bons couteaux! J'ai choisi un magnifique coffret de couteaux de la gamme Expert haute performance avec un éplucheur et trois couteaux d'office, et c'est un véritable plaisir pour éplucher et couper les légumes… ils sont colorés et très esthétiques, mais surtout coupent avec précision, sans déchirer les aliments... Je crois que je suis réconciliée avec les soupes et potages! Ingrédients 1 belle patate douce 1 ou 2 selon la taille 5 carottes moyennes 1 oignon 2 gousses d'ail 1 morceau de gingembre de 1 cm 20 cl de lait de coco 40 cl de bouillon de légumes huile d'olive Préparation Epluchez la patate douce, les carottes et le morceau de gingembre. Coupez les légumes en dés et hachez le gingembre. Ciselez l'oignon. Epluchez les gousses d'ail et hachez-les. Dans une grande casserole faire suer l'oignon dans un filet d'huile d'olive pendant 3 à 4 minutes. Ajoutez l'ail, le gingembre et les morceaux de légumes. Faire dorer pendant quelques minutes en remuant à l'aide d'une cuillère en bois. Salez. Versez le lait de coco et le bouillon de légumes. Réduire le feu et laissez cuire à feu doux pendant 35 à 40 minutes. A la fin de la cuisson les légumes doivent être tendres. Mixez la soupe. Servez avec un filet d'huile d'olive et quelques noisettes concassées. Bonne dégustation! Éplucherla patate douce, la carotte, l'oignon et le butternut. 2. Découper tous les légumes en rondelles ou en morceaux pas trop épais. 3. Dans un grande casserole, mettre un peu d'huile à chauffer. 4. Faire dorer l'oignon et la carotte. 5. Ajouter le reste des légumes à dorer pendant quelques minutes.

Elle Elle à Table Recettes de cuisine © Presse Nombre de personnes 2 personnes Temps de préparation 10 min. Temps de cuisson 20 min. Ingrédients 3 carottes 1 patate douce 1 oignon 1 cuillères à café de gingembre râpé 1 petite brique de lait de coco 25 cl de bouillon de légumes 1 filet d'huile d'olive sel et poivre Préparation Faire revenir l’oignon dans un faitout avec un filet d’huile d’olive. Ajouter les carottes et la patate douce. Ajouter le gingembre, assaisonner et lorsqu’ils sont dorés, recouvrir de lait de coco et de bouillon. Laisser cuire puis laisser refroidir avant de verser dans le gobelet Nutribullet. Pour finir, mixer la préparation pendant quelques secondes.

Ingrédients 2 patates douces (environ 60g) 1 oignon. 2 gousses d'ail. 1cm de gingembre frais (à défaut 1 cuillère à café de gingembre en poudre) 2 carottes. 100 g de lentilles corail crues. 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge Ce soir, je vous propose cette recette délicieusement parfumée, parfaite pour un dîner hivernal. À base de carottes et de patates douces, sa jolie couleur orangée mettra en appétit toute la famille ! si vous voulez être informé de la mise en ligne de nouvelles recettes, n’hésitez pas à vous abonner au blog ! Vous serez alors alerté des nouvelles publications par e-mail ! Et vous pouvez aussi me rejoindre sur ma page Facebook ou Instagram ! Conservation 4-5 jours au réfrigérateur sans lait de coco / 2-3 jours sinon ou direction le congélateur ! Ingrédients pour 4 personnes 500g de carottes250g de patates douces1 oignon25cl de lait de coco50cl de bouillon de légumes 1 cuillère à café rase de curry1 demie cuillère à café de gingembreSel et poivre Huile d’olive Recette Éplucher et émincer finement l’oignon. Éplucher et couper les carottes et les patates douces en un faitout, verser un filet d’huile d’olive et faire revenir l’oignon émincé jusqu’à coloration. Ajouter les carottes et les patates douces et faire revenir quelques minutes supplémentaires. Couvrir les légumes avec le le gingembre et le curry, saler & mijoter 30-40 minutes à feu doux jusqu’à ce que les légumes soient tendres.A la fin de la cuisson, verser le lait de coco et mixer le tout. Recette au Companion Éplucher et couper grossièrement l’ et couper les carottes et les patates douces en la cuve du Companion, avec la lame ultrablade, hacher l’oignon – V11 pendant 10 secondes. Ajouter les carottes et les patates un filet d’huile d’olive et faire revenir les légumes – programme SlowCook P1 – 130 degrés – 5 minutes. A la fin du programme, verser le bouillon, ajouter le gingembre et le curry, saler et le programme Soupe P1 – 40 la fin du programme, ajouter le lait de coco et relancer en mode pulse quelques secondes. Embarquez dans le monde d'une drôle de Mirabelle. Au programme recettes de cuisine, Batch-Cooking et inspirations gourmandes ! Voir plus d’articles Navigation des articles

Faitescuire à couvert environ 20 à 30 minutes et 10 minutes avant la fin rajoutez les lentilles corail. Egouttez mais gardez deux verres d'eau de l'eau de cuisson. Lorsque tout est cuit, mixez les légumes dans un blender avec deux verres de l’eau de cuisson. Ajoutez un peu de lait de coco (pas trop pour que ce ne soit pas écœurant).

Par Publié le 26/12/2011 à 1728 Douce et réconfortante, elle est très facile à cuisiner. Zeste Cuisinons simple et bon/SM Douce et réconfortante, elle est très facile à cuisiner. Pour 4 personnes Préparation< 20 min Cuisson25 min Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement 800 g de carottes 1 patate douce 1 oignon 1 cuil. à soupe d'huile de tournesol 2 cuil. à soupe de pâte de curry rouge 75 cl de bouillon de volaille 1 boîte 40 cl de lait de coco 1 citron vert 2 cuil. à soupe de nuoc-mâm 1/2 bouquet de coriandre naans facultatif 1. Épluchez les carottes et la patate douce ; coupez-les en tronçons. Faites-les cuire dans une casserole d'eau salée pendant 10 min, puis égouttez. 2. Pendant ce temps, pelez et émincez l'oignon. Pressez le citron vert. Rincez, séchez et ciselez la coriandre. 3. Dans une grande sauteuse, faites chauffer l'huile. Ajoutez la pâte de curry et l'oignon et laissez sur feu moyen 5 min en remuant. 4. Versez dans la sauteuse les carottes et la patate douce égouttées, le lait de coco, le nuoc-mâm et le jus de citron vert. Mélangez puis ajoutez 50 cl de bouillon. Portez à ébullition puis baissez le feu et laissez mijoter 10 min à couvert. 5. Incorporez la moitié de la coriandre. Coupez le feu et mixez la soupe avec un mixeur plongeant. Goûtez avant de rectifier l'assaisonnement si besoin. Selon la consistance voulue, rajoutez un peu de bouillon de volaille. 6. Parsemez avec le reste de coriandre et servez bien chaud, avec des quartiers de naans éventuellement.

Voilàune version patate douce, carotte et coco avec un œuf mollet. (~)1 cc de sel, de curry et d’ail en poudre. 1 œuf. Éplucher et découper vos légumes en morceaux. Faire cuire à la vapeur pendant 30 minutes environ. Ajouter le lait de coco et les épices. Réaliser votre purée à l’aide d’un presse purée, mixeur plongeant.

06/02/2016 LPME29 Food,Soupes Comme je vous le disais dans cet article, la soupe est pour moi un incontournable de l’hiver. C’est souvent ce qui constitue mon dîner pas de prise de tête !. Je vous partage ici ma recette de soupe préférée celle de la soupe potimarron, patate douce, carottes et lait de coco. Si cette soupe était un tissu, elle serait du velours. Onctueuse, douce et réconfortante. Elle saura vous réchauffer, pour vos soirées cocooning. Je m’empresse de vous la partager. Et comme d’habitude pour la soupe, les quantités sont approximatives. A vous d’adapter selon votre goût ainsi que selon les ingrédients que vous avez sous la main ! Inspirée de la Cinderrella soup, extrait du livre Green Glam et Gourmande. Soupe potimarron, patate douce, carottes et lait de coco ♨ Ingrédients 1 potimarron 1 patate douce 3 carottes 1 oignon 1 cc de curcuma 1 cs d’huile de coco 200 ml de lait de coco ♨ Recette 1. Peler et couper les légumes en dés. 2. Les faire revenir dans une poêle, avec l’huile de coco. 3. Verser le tout dans une grande casserole. 4. Recouvrir d’eau. 5. Attendre l’ébullition puis baisser le feu. Laisser mijoter à feu doux environ 30 minutes. 6. Mixer le tout avec un mixeur plongeur ou un blender. Cette soupe est une merveille ! Vous m’en direz des nouvelles… Êtes-vous tentés d’essayer cette recette ? Quelle est votre soupe préférée ? Carotte, Coco, Curcuma, Huile de coco, Lait de coco, Noix de coco, Patate douce, Potimarron, Soupe, Velouté

Pelerpatates, carottes et gingembre. Couper en morceaux. 2. Verser dans une grande casserole. Couvrir d’1 l. d’eau salée et mélanger avec le curry. 3. Porter à légère ébullition et faire mijoter sous couvercle pendant 25 minutes. 4. Mixer le tout en une soupe homogène. ^{Photographe Michael Alberstat Préparation 12 minutes Cuisson 6 heures Portions 8 portions Ingrédients Préparation Ingrédients 6 tasses de patates douces pelées et coupées en dés environ 2 lb/1 kg 5 tasses de bouillon de poulet ou de légumes 1 tasse de lait de coco 2 pommes pelées et coupées en dés 2 oignons hachés 2 branches de céleri hachées 2 cuillères à table de gingembre frais, haché 1 cuillère à thé de pâte de cari douce de type Patak's 1/4 cuillère à thé de sel 1/4 cuillère à thé de poivre noir 1 cuillère à table de jus de lime 2 cuillères à table de coriandre fraîche , hachée ou oignon vert, ou persil Valeurs nutritives Par portion Fibres 3 g Sodium 467 mg Protéines 5 g Calories 176 Total gras 6 g Gras saturés 5 g Total glucides 27 g Préparation 1. Dans la mijoteuse, mélanger tous les ingrédients, sauf le jus de lime et la coriandre. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 6 heures. Ajouter le jus de lime et mélanger. 2. Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire la préparation de patates douces en purée lisse, en plusieurs fois. Au moment de servir, garnir chaque portion de soupe de la coriandre. Dans notre assiette On peut remplacer les patates douces par de la courge musquée Butternut. Valeurs nutritives Par portion Fibres 3 g Sodium 467 mg Protéines 5 g Calories 176 Total gras 6 g Gras saturés 5 g Total glucides 27 g} HfJXLD.

7sri4kfhvi.pages.dev/206

7sri4kfhvi.pages.dev/16

7sri4kfhvi.pages.dev/32

7sri4kfhvi.pages.dev/370

7sri4kfhvi.pages.dev/326

7sri4kfhvi.pages.dev/137

7sri4kfhvi.pages.dev/457

7sri4kfhvi.pages.dev/486

soupe carotte patate douce lait de coco